La découverte de la sophrologie demande du temps  pour s'habituer à l'environnement et se familiariser avec les techniques (le langage, les mouvements, etc.)  La pratique de la sophrologie demande donc un investissement durable pour ressentir tous ces bienfaits.

​

Pour atteindre l'objectif fixé lors de la première séance , il faut prévoir ensuite 8 à 12 séances pour intégrer la méthode, la comprendre, l’expérimenter et rendre la personne autonome afin qu’elle puisse, par la suite, réaliser les exercices seule dans les situations de la vie quotidienne.

La fréquence des séances peuvent variées selon vos disponibilités et l'objectif fixé. En général, il est bien de démarrer avec une fréquence hebdomadaire, puis d’espacer toutes les 2 semaines en fonction de votre progression et du temps dont vous disposez.

Ensuite, il est préférable de suivre  une séance de temps en temps, pour bénéficier des effets positifs sur le long terme, découvrir de nouvelles techniques, approfondir certains points… ou tout simplement pour le plaisir de prendre soin de soi !

​

​