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Sophrologie

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La sophrologie est un entrainement de la conscience humaine de manière positive qui vise l’harmonie du corps mental, du corps émotionnel et du corps physique.

Des techniques simples et efficaces visent à nous placer dans un état précis de conscience pour activer ou développer certaines de nos capacités.

La sophrologie est une méthode d’entraînement personnel pour mieux se connaitre, se sentir mieux dans son corps, mieux dans sa tète, mieux avec les autres.

La découverte de la sophrologie demande du temps  pour s'habituer à l'environnement et se familiariser avec les techniques (le langage, les mouvements, etc.)  La pratique de la sophrologie demande donc un investissement durable pour ressentir tous ces bienfaits.

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Pour atteindre l'objectif fixé lors de la première séance , il faut prévoir plusieurs séances pour intégrer la méthode, la comprendre, l’expérimenter et rendre la personne autonome afin qu’elle puisse, par la suite, réaliser les exercices seule dans les situations de la vie quotidienne.


La fréquence des séances peuvent variées selon vos disponibilités et l'objectif à atteindre. En général, il convient de démarrer avec une fréquence hebdomadaire, puis d’espacer toutes les 2 semaines en fonction de votre progression.


Ensuite, il est préférable de suivre une séance de temps en temps, pour bénéficier des effets positifs sur le long terme, découvrir de nouvelles techniques, approfondir certains points… ou tout simplement pour le plaisir de prendre soin de soi !

Ses champs d’application s’étendent dans les domaines

de la santé

du sport : préparation mentale et augmentation des performances

de l’enseignement : préparation aux examens, amélioration de la concentration, de la mémorisation, gestion du stress

de l’entreprise : management, prise de parole, optimisation des qualités

du développement personnel : conscience et connaissance de Soi

Les effets d'une pratique régulière sont également :

  • Gestion du stress

  • Renforcer l’estime de soi, la confiance en soi et le développement de son potentiel

  • Apprivoiser ses émotions

  • Développer sa créativité.

  • Prendre conscience de ses propres valeurs.

  • Évacuer le négatif et y mettre du positif

  • Mieux connaître son corps, apprendre à s’aimer, s’accepter tel que l’on est.

  • Évacuer les tensions et savoir les gérer au mieux.

  • Améliorer les relations professionnelles, familiales (avec les ados par exemple).

  • Trouver un équilibre de vie en tenant compte de ses choix.

  • Prendre du recul face aux aléas de l’existence

  • Diminuer des troubles psychosomatiques, sommeil, anxiété, hypertension, peurs…

  • Activer la mise en action de vos projets et de leurs réalisations

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