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Sophrologie

Détente/Relaxation/Accompagnement/confiance en soi/objectifs/Écoute/conscience/

Chemin vers le bien-être

La sophrologie est un entrainement de la conscience de manière positive qui vise l’harmonie du corps mental, du corps émotionnel et du corps physique, qui aide à mieux gérer ses émotions, notamment le stress et l’anxiété

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Des techniques simples et efficaces visent à nous placer dans un état précis de conscience pour activer ou développer certaines de nos capacités.

La sophrologie est une méthode d’entraînement personnel pour mieux se connaitre, se sentir mieux dans son corps, mieux dans sa tête, mieux avec les autres.

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La découverte de la sophrologie demande du temps  pour s'habituer à l'environnement et se familiariser avec les techniques (le langage, les mouvements, etc.)  La pratique de la sophrologie demande donc un investissement durable pour ressentir tous ces bienfaits.

Ethymologie sophrologie

​​Un accompagnement adapté à votre rythme

 

Pour atteindre les objectifs définis lors de la première séance, plusieurs rendez-vous sont généralement nécessaires. Ils vous permettent de découvrir la méthode, de vous familiariser avec les exercices, de les expérimenter progressivement et de gagner en autonomie. Vous pourrez ainsi les pratiquer seul(e) et les intégrer à votre quotidien, en fonction de vos besoins.

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La fréquence des séances s’adapte à vos disponibilités, à vos objectifs et à votre progression. Au début de l’accompagnement, un rythme hebdomadaire est souvent conseillé afin de faciliter l’apprentissage et la pratique régulière. Les séances peuvent ensuite être espacées tous les quinze jours, selon votre évolution.

 

Par la suite, vous pouvez choisir de revenir ponctuellement pour approfondir certains aspects, découvrir de nouvelles techniques ou simplement vous accorder un moment de détente et de bien-être.

Ses champs d’application s’étendent dans les domaines

domaines d'application 2
domaines d'application 1
santé
sport
examens
entreprise

de la santé

du sport : préparation mentale et augmentation des performances

de l’enseignement : préparation aux examens, amélioration de la concentration, de la mémorisation, gestion du stress

de l’entreprise : management, prise de parole, optimisation des qualités

du développement personnel : conscience et connaissance de Soi

Les effets d'une pratique régulière sont également :

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  • Gestion du stress

  • Renforcer l’estime de soi, la confiance en soi et le développement de son potentiel

  • Apprivoiser ses émotions

  • Développer sa créativité.

  • Prendre conscience de ses propres valeurs.

  • Évacuer le négatif et y mettre du positif

  • Mieux connaître son corps, apprendre à s’aimer, s’accepter tel que l’on est.

  • Évacuer les tensions et savoir les gérer au mieux.

  • Améliorer les relations professionnelles, familiales (avec les ados par exemple).

  • Trouver un équilibre de vie en tenant compte de ses choix.

  • Prendre du recul face aux aléas de l’existence

  • Diminuer des troubles psychosomatiques, sommeil, anxiété, hypertension, peurs…

  • Activer la mise en action de vos projets et de leurs réalisations

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