Sophrologie
Détente/Relaxation/Accompagnement/confiance en soi/objectifs/Écoute/conscience/
La sophrologie est un entrainement de la conscience humaine de manière positive qui vise l’harmonie du corps mental, du corps émotionnel et du corps physique.
Le terme de sophrologie, inventé au début des années 1960, par le docteur Alfonso Caycédo, vient du grec ancien
Certaines techniques visent à nous placer dans un état précis de conscience pour activer ou développer certaines de nos capacités.
La sophrologie est une méthode d’entraînement personnel pour mieux se connaitre, se sentir mieux dans son corps, mieux dans sa tète, mieux avec les autres.
La sophrologie est une aide précieuse pour l’apprenant, grâce à un ensemble d’outils simples et efficaces.
Ses champs d’application s’étendent dans les domaines
de la santé
du sport : préparation mentale et augmentation des performances
de l’enseignement : préparation aux examens, amélioration de la concentration, de la mémorisation, gestion du stress
de l’entreprise : management, prise de parole, optimisation des qualités
du développement personnel : conscience et connaissance de Soi
Les effets d'une pratique régulière sont également :
-
Gestion du stress
-
Renforcer l’estime de soi, la confiance en soi et le développement de son potentiel
-
Apprivoiser ses émotions
-
Développer sa créativité.
-
Prendre conscience de ses propres valeurs.
-
Évacuer le négatif et y mettre du positif
-
Mieux connaître son corps, apprendre à s’aimer, s’accepter tel que l’on est.
-
Évacuer les tensions et savoir les gérer au mieux.
-
Améliorer les relations professionnelles, familiales (avec les ados par exemple).
-
Trouver un équilibre de vie en tenant compte de ses choix.
-
Prendre du recul face aux aléas de l’existence
-
Diminuer des troubles psychosomatiques, sommeil, anxiété, hypertension, peurs…
-
Activer la mise en action de vos projets et de leurs réalisations